冬至と冬眠・睡眠

今年も残すところあとわずかになりました

気候変動の影響もあり12月らしくない冬ですが

来週には冬至を迎えます

この時季に皆さん感じるのは「朝眠い・・・」ではないでしょうか

冬は布団から出られない

四季のある日本ならではかもしれませんね

さて、

ヒトは熊のような動物と違い冬眠しません

しかし太陽の移ろいとともに年月を重ねるのが生物の理ですからその影響を受けているのは事実です

陽の長い夏には花火大会・夏祭りがあり夜まで遊んでいても翌朝意外と起きられます

その勢いそのままに9月も遊びまわったり飲み歩いたりして睡眠時間を削っていると急に夏の疲れに襲われます

そして今時期

遊び歩いたわけでもなく同じ時間に布団に入っても冬はまだまだ寝ていたいと思いませんか？

どうやらカラダが疲れているからではなさそうです

生物は太陽のエネルギーを受けて生きていますから

長く浴びれば長く働き　短ければ活動時間も短くなります

サマータイムと反対にウィンタータイム（朝遅く帰りは早く）も導入して欲しいものです

冬になると血圧が上がる

原因は寒いだけではないかもしれません

上がる理由があります

睡眠不足で朝起きればカラダはそれに反応しますから

冬眠こそしませんが冬至の時期には1年で最も長い睡眠時間が必要になるのです

もし日中30分以上のお昼寝をしているようでしたら今日から夜の睡眠時間を確保してください

たっぷり寝て英気を養います

立春に向けて準備をしていきましょう

※寝入りが悪い方、眠りが浅い方はYouTubeで「クリスタルボウル」と検索をかけてみてください

コツはその音に入り込むことです

私はこれをかけると直ぐに寝られます(笑)